İlk saunanın kullanımı, Orta Asya’nın adımlarında başlar. Orta Asya ve Rusya, Rus zincirleri olan İskandinav ülkelerine geldi ve Finlandiya’daki gelişmeyi tamamladı.Saunada bulunan, sıcak ve kuru hava, herkesin rahatça uyuyabildiği gibi büyük bir sıcak ahşap banyodur. Genel olarak, saunadaki sıcaklık 0 ila 90 C derecedir. Tavanların yüksekliğinde verimli bir 100 C puan bulun. Banyoda% 5’ten nemin varlığı, teknoloji için uygundur. Pavne enflamatuar sömürü 200 C’dir. Bu, Finlandiya saunasının temel özellikleridir. İnsan gözünün geleneksel saunası, buhar saunasının tek özelliğidir, mutetbox yapar.Banyosun yararlanıcıları için Tedvi Hedefi (özellikle) yoktur. Vucus Vucus’umuz, doğaya göre rezerv dozumuzun en korkutucu hastalığı olan stresin kaldırılmasında benimsenmelidir. Sauna, insanın kolayca boğulduğu yerdir. Olumlu terlerde yorulma yorgunluğunun aksine, fermantasyon ter ile çıkarılır. VUCU’nın ısısı arasında, çekirdeğin (darbe) değiştirilmesi arasında doğrusal bir ilişki vardır. Buhar odasındaki sıcak havaya bağlı olarak vücut ısısı yükselir ve nabız da artar. Saunada, dinlenme durumuna bağlı olarak kalp atış hızı yaklaşık P – 60 artar ve 100 – 150 vuruş / dak’ya ulaşabilir. Kalp atış hızındaki bu kadar hızlı bir artışa rağmen, kan basıncında (kan basıncı) Sistolde hala çok hafif bir artış vardı. Bu nedenle, devridaim sistemi üzerindeki gerçek yük küçüktür. Nazikçe eğitilmiş kalpler bile saunaya kolayca uyum sağlayabilir. Yüksek eğitimli sporcuların kalp atış hızı karşılaştırmasında, kalp atış hızı ölçümünde 90°C’de 15 dakika saunada olmak 3000m’ye eşittir. yarışa eşdeğer olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle saunaların düzenli kullanımının faydalı olduğu söylenmektedir.
Sauna hakkında bilinmesi gerekenler
* Kalori yakar
* Kan dolaşımını hızlandırır
* Derin ve rahat uyku sağlar
* Kasları gevşetir
* Zararlı toksinlerin atılmasını sağlar
* Cilt gözeneklerini temizler
* Stresi yok eder